فیتنس در ایران ۱۴۰۵؛ گزارش داده‌محور سورن‌فیت
گزارش «فیتنس در ایران ۱۴۰۵» سورن‌فیت با داده واقعی: ۸۷۴ باشگاه در نقشه، که ۱ مورد آن تأییدشده است؛ هزینه ماهانه رژیم اقتصادی عضله‌سازی برای فرد ۷۵ کیلویی حدود ۷٫۹ میلیون تومان؛ ارزان‌ترین پروتئین عدس (خشک)؛ و طبق WHO، ۲۴٫۳ درصد بزرگسالان ایرانی چاق‌اند.
- ۸۷۳ باشگاه از OpenStreetMap و ۱ باشگاه تأییدشده از فرم ثبت سورن‌فیت؛ یعنی فقط ۰٫۱ درصد باشگاه‌های نقشه تأیید مستقیم دارند.
- ۶۰ شهر دست‌کم یک باشگاه ثبت‌شده دارند و ۵۲ شهر سه باشگاه یا بیشتر؛ تهران با ۲۱۸ باشگاه در صدر است.
- فقط ۲۰۳ باشگاه (۲۳ درصد) ساعت کاری و ۷۱ باشگاه برچسب «بانوان» در OpenStreetMap دارند.
- هزینه ماهانه سبد اقتصادی عضله‌سازی (۷۵ کیلو) حدود ۷٫۹ میلیون تومان و سبد متعادل حدود ۱۰٫۵ میلیون تومان است (قیمت‌های تهران).
- چاقی بزرگسالان ایران از ۱۱٫۴ درصد در ۱۹۹۲ به ۲۴٫۳ درصد در ۲۰۲۲ رسیده است (برآورد استانداردشده سنی WHO).
۱. باشگاه‌های بدنسازی بر اساس شهر
این بخش از جدول باشگاه‌های باشگاه‌یاب سورن‌فیت ساخته شده است: ۸۷۳ باشگاه تأییدنشده که از داده باز OpenStreetMap وارد شده‌اند و ۱ باشگاه که مدیرش از طریق فرم ثبت سورن‌فیت اطلاعات را فرستاده و تأیید شده است. ۱۴۲ باشگاه OSM به هیچ شهر فهرست ما نسبت داده نشده‌اند و فقط روی نقشه دیده می‌شوند.
نسبت تأییدشده به OSM: ۱ به ۸۷۳. یعنی تقریباً همه داده باشگاه‌های کشور در نقشه‌های عمومی از مشارکت داوطلبانه OpenStreetMap می‌آید و اطلاعاتی مثل شهریه، ساعت دقیق و امکانات تأیید مستقیم ندارد. به همین دلیل «شاخص شهریه باشگاه‌ها» هنوز منتشر نشده و منتظر داده واقعی تأییدشده است.
| برچسب در OpenStreetMap | تعداد باشگاه | سهم |
|---|---|---|
| ساعت کاری ثبت‌شده | ۲۰۳ | ۲۳٪ |
| تلفن ثبت‌شده | ۲۷۳ | ۳۱٪ |
| وب‌سایت یا شبکه اجتماعی | ۴۹ | ۶٪ |
| فقط بانوان | ۷۱ | ۸٪ |
| فقط آقایان | ۱۰ | ۱٪ |
| جنسیت مشخص نشده | ۷۹۲ | ۹۱٪ |
جدول کامل ۶۰ شهر
| شهر | OSM (تأییدنشده) | تأییدشده |
|---|---|---|
| تهران | ۲۱۷ | ۱ |
| شیراز | ۶۱ | ۰ |
| کرج | ۴۱ | ۰ |
| اصفهان | ۳۶ | ۰ |
| تبریز | ۳۳ | ۰ |
| مشهد | ۲۹ | ۰ |
| رشت | ۲۶ | ۰ |
| اراک | ۲۰ | ۰ |
| ساوه | ۱۹ | ۰ |
| قم | ۱۷ | ۰ |
| کرمانشاه | ۱۵ | ۰ |
| بندرعباس | ۱۳ | ۰ |
| اهواز | ۱۰ | ۰ |
| کرمان | ۱۰ | ۰ |
| قزوین | ۱۰ | ۰ |
| قائم‌شهر | ۹ | ۰ |
| ساری | ۹ | ۰ |
| بندر انزلی | ۶ | ۰ |
| فولادشهر | ۶ | ۰ |
| جهرم | ۶ | ۰ |
| کاشان | ۶ | ۰ |
| نقاب | ۶ | ۰ |
| سمنان | ۶ | ۰ |
| یزد | ۶ | ۰ |
| فردوس | ۵ | ۰ |
| خرم‌آباد | ۵ | ۰ |
| سبزوار | ۵ | ۰ |
| سردشت | ۵ | ۰ |
| آبادان | ۴ | ۰ |
| آبسرد | ۴ | ۰ |
| بیجار | ۴ | ۰ |
| چالوس | ۴ | ۰ |
| کیش | ۴ | ۰ |
| شاهین‌شهر | ۴ | ۰ |
| زنجان | ۴ | ۰ |
| آمل | ۳ | ۰ |
| اردبیل | ۳ | ۰ |
| بابلسر | ۳ | ۰ |
| بم | ۳ | ۰ |
| بجنورد | ۳ | ۰ |
| بناب | ۳ | ۰ |
| کومله | ۳ | ۰ |
| لاهیجان | ۳ | ۰ |
| مرودشت | ۳ | ۰ |
| مهستان | ۳ | ۰ |
| میانه | ۳ | ۰ |
| نوشهر | ۳ | ۰ |
| پرند | ۳ | ۰ |
| قائن | ۳ | ۰ |
| شهربابک | ۳ | ۰ |
| سیرجان | ۳ | ۰ |
| ارومیه | ۳ | ۰ |
| بیرجند | ۲ | ۰ |
| همدان | ۲ | ۰ |
| ایلام | ۲ | ۰ |
| سنندج | ۲ | ۰ |
| شهرکرد | ۲ | ۰ |
| یاسوج | ۲ | ۰ |
| زاهدان | ۲ | ۰ |
| بوشهر | ۱ | ۰ |
باشگاه خودت را پیدا کن یا ثبت کن: باشگاه‌یاب · ثبت رایگان باشگاه
۲. هزینه تغذیه بدنسازی
اعداد این بخش مستقیم از شاخص هزینه رژیم بدنسازی محاسبه می‌شوند؛ قیمت هر قلم منبع و تاریخ خودش را دارد (قیمت‌های تهران، بازه ۲ تیر ۱۴۰۵ تا ۵ آبان ۱۴۰۵). نیاز روزانه با فرمول میفلین-سنت ژئور برای فرد ۷۵ کیلویی محاسبه شده است.
| هدف و سبد (۷۵ کیلو) | کالری / پروتئین روزانه | هزینه ماهانه |
|---|---|---|
| عضله‌سازی ـ اقتصادی | ۲٬۶۶۴ کالری / ۱۳۵ گرم | ۷٫۹ میلیون تومان |
| عضله‌سازی ـ متعادل | ۲٬۶۶۴ کالری / ۱۳۵ گرم | ۱۰٫۵ میلیون تومان |
| چربی‌سوزی ـ اقتصادی | ۱٬۹۳۷ کالری / ۱۵۸ گرم | ۱۲٫۶ میلیون تومان |
ارزان‌ترین منبع پروتئین در این شاخص عدس (خشک) است؛ پروتئین حبوبات کامل نیست و بهتر است با غلات (مثل برنج یا نان) ترکیب شود. ارزان‌ترین منبع پروتئین حیوانی تخم‌مرغ است.
۳. چاقی و کم‌تحرکی در ایران (آمار سازمان جهانی بهداشت)
طبق برآورد WHO از شیوع استانداردشده سنی چاقی در بزرگسالان (شاخص NCD_BMI_30A)، در سال ۲۰۲۲ حدود ۲۴٫۳ درصد بزرگسالان ایران (بازه اطمینان ۲۲٫۷ تا ۲۵٫۹) شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر داشته‌اند؛ ۳۰٫۸ درصد زنان و ۱۷٫۸ درصد مردان.
پروفایل فعالیت بدنی ایران در گزارش جهانی ۲۰۲۲ WHO نشان می‌دهد ۲۳ درصد مردان و ۴۳ درصد زنان بزرگسال به حداقل توصیه‌شده (۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید در هفته) نمی‌رسند؛ در سالمندان ۷۰ سال به بالا این عدد ۳۵ و ۶۰ درصد است. داده نوجوانان ۱۱ تا ۱۷ سال در این پروفایل موجود نیست.
شکاف بزرگ زنان و مردان در هر دو شاخص یکی از دلایلی است که سورن‌فیت راهنمای بدنسازی بانوان، فیلتر باشگاه‌های بانوان و برنامه خانگی بانوان را رایگان منتشر کرده است.
روش‌شناسی
- باشگاه‌ها: استخراج Geofabrik از OpenStreetMap ایران (فایل iran-261025.osm.pbf) با فیلتر leisure=fitness_centre، amenity=gym و مراکز ورزشی با برچسب بدنسازی/فیتنس/کراس‌فیت؛ موارد بی‌نام، تکراری (هم‌نام در فاصله ۸۰ متر) و غیربدنسازی (یوگا، استخر، رزمی و…) حذف شده‌اند. شهر از برچسب آدرس یا نزدیک‌ترین مرکز شهر فهرست سورن‌فیت تعیین شده است. «تأییدشده» یعنی باشگاهی که مدیرش از فرم سورن‌فیت ثبت کرده و تأیید شده است. شمارش در ۵ آبان ۱۴۰۵ از پایگاه داده گرفته شده است.
- هزینه تغذیه: همان روش شاخص هزینه رژیم: میانه بازه قیمت هر قلم، ارزش غذایی USDA و بانک غذای سورن‌فیت، و سبدی که حداقل پروتئین و کالری را با ارزان‌ترین ترکیب تأمین می‌کند. پخت، میوه، سبزی و ادویه حساب نمی‌شود.
- آمار سلامت: اعداد WHO عیناً از صفحات و فایل داده WHO (لینک در منابع) نقل شده‌اند و سورن‌فیت آن‌ها را تغییر یا برآورد نکرده است.
محدودیت داده‌ها
- OpenStreetMap بر مشارکت داوطلبان تکیه دارد؛ بسیاری از باشگاه‌ها ثبت نشده‌اند و پوشش شهرها یکسان نیست. عدد بالاتر یک شهر لزوماً به معنی باشگاه بیشتر نیست، بلکه ممکن است نقشه‌نگاری فعال‌تری داشته باشد. پس این اعداد «حداقل» است، نه سرشماری.
- جمعیت شهرها در این گزارش استفاده نشده، چون منبع رسمی به‌روز و هم‌تاریخ برای همه شهرها در اختیار نداشتیم؛ بنابراین نسبت باشگاه به جمعیت گزارش نمی‌شود.
- قیمت‌ها مربوط به تهران و یک بازه زمانی مشخص است و در شهرهای دیگر و ماه‌های بعد متفاوت خواهد بود.
- آمار WHO برآورد مدل‌سازی‌شده است و سال داده آن با سال انتشار این گزارش یکی نیست؛ شاخص کم‌تحرکی بر پایه خوداظهاری است.
- شهریه باشگاه‌ها و داده محله‌ها تا زمان جمع‌آوری داده تأییدشده منتشر نمی‌شود.
داده باز و استناد
داده این گزارش به صورت JSON در /data/iran-fitness-1405.json و قیمت‌ها در /data/diet-prices.json در دسترس است. استناد پیشنهادی: «تیم محتوای سورن‌فیت، فیتنس در ایران ۱۴۰۵، sorenfit.ir، ۵ آبان ۱۴۰۵». داده باشگاه‌ها تحت مجوز ODbL (© مشارکت‌کنندگان OpenStreetMap) و داده WHO تحت مجوز CC BY-NC-SA 3.0 IGO است؛ WHO این گزارش را تأیید نکرده است.
استناد به این داده
نقل اعداد این صفحه در مقاله، گزارش یا پست آزاد است؛ لطفاً منبع را با لینک ذکر کنید.
APA (فارسی): تیم محتوای سورن‌فیت. (۱۴۰۵، ۵ آبان). فیتنس در ایران ۱۴۰۵؛ گزارش داده‌محور سورن‌فیت [مجموعه داده]. سورن‌فیت. https://sorenfit.ir/report/iran-fitness-1405
APA (English): SorenFit Content Team. (2026, October 27). Fitness in Iran 1405 (2026): a SorenFit data report [Data set]. SorenFit. https://sorenfit.ir/report/iran-fitness-1405
شناسه DOI (نسخه بایگانی‌شده در Zenodo): 10.5281/zenodo.23726340
لینک HTML برای سایت شما:
داده خام: JSON · مجوز: ODbL 1.0 (داده باز؛ چون بخشی از داده از OpenStreetMap است) · همه داده‌های باز سورن‌فیت
منابع
این محتوا آموزشی است و جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست؛ اگر بیماری، بارداری یا آسیب دارید پیش از تغییر رژیم یا تمرین با پزشک مشورت کنید. سلب مسئولیت پزشکی